PiotrekH
Witam.
Jestem osobą ćwiczącą mma, i chodzącą na siłownie. Mam pytanie dla osób które są w takiej samej sytuacji, badz się na tym znają. Jeśli chodzi o treningi mma to mam je od poniedziałku do piątku. na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu. Mam pytanie jak ułożyć sobie plan? tzn chciałbym sie dowiedzieć które partie połaczyć ze sobą by ćwicząc je w ten sam dzień oraz ile ćwiczeń na daną partie ciała tak najodpowiedniej jest ustawić? Oczywiscie chodzi mi o treningi na mase. Odzwyki oraz doping odpada. Pozdrawiam.
Jestem osobą ćwiczącą mma, i chodzącą na siłownie. Mam pytanie dla osób które są w takiej samej sytuacji, badz się na tym znają. Jeśli chodzi o treningi mma to mam je od poniedziałku do piątku. na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu. Mam pytanie jak ułożyć sobie plan? tzn chciałbym sie dowiedzieć które partie połaczyć ze sobą by ćwicząc je w ten sam dzień oraz ile ćwiczeń na daną partie ciała tak najodpowiedniej jest ustawić? Oczywiscie chodzi mi o treningi na mase. Odzwyki oraz doping odpada. Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
