Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32
Witam. Zacząłem chodzić na siłownie(3 tydzień). Moja dieta jest następująca:
-śniadanie(1-2 kanapki z dżemem/serem/szynką itp.)
-obiad w szkole(11:30)
-obiad w domu(ok 16-17; zazwyczaj drugie)
Z mojej diety wykluczyłem słodycze(jem jogurty, płatki zbożowe), napoje gazowane, alkohol. Chciałbym schudnąć, przy jednoczesnym nabraniu mięśni. Mam prośbę o porady, czy mogę tak ćwiczyć i co zmienić.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7510
Napisanych postów
49509
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385474
nie idzie schudnac przy jednoczesnym nabraniu miesni , bo jesli redukujesz jestes na ujemnym bilansie kalorycznym a jesli budujesz to na dodatnim wiec musisz wybrac jeden cel