lukasz78117
Witam. Pisałem tu kiedys, ale nie otrzymalem jasnych odp i troche sie zmienilo. Więc mam pytanie jaki plan zastosowac? Dodam że w czwartek i sobote trenuje mma. Mam 185 cm wzrostu, 72kg, nie stosuje diety itp bo nie mam narazie kasy na to. Aha i na sice mam tak 40 kg ławeczka , hantle 6 kg, 4kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
503
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32316
Ankieta..
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
paragraf15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1865
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
503
Wiek: 17
Waga: 72 kg
Wzrost: 185
Cel treningowy: Szybkość, siła, all pod mma i jeszcze masa bo chudy jestem ;)
Staż treningowy: 2 miechy
Uprawiane inne sporty: Ćwicze mma
Dostep do sprzetu: Sztanga 40 kg, laweczka pozioma, hantle 2x6kg i 1x 4 kg
Dieta: brak, nie mam kasy na to
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suple: brak
Waga: 72 kg
Wzrost: 185
Cel treningowy: Szybkość, siła, all pod mma i jeszcze masa bo chudy jestem ;)
Staż treningowy: 2 miechy
Uprawiane inne sporty: Ćwicze mma
Dostep do sprzetu: Sztanga 40 kg, laweczka pozioma, hantle 2x6kg i 1x 4 kg
Dieta: brak, nie mam kasy na to
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suple: brak
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Cel treningowy: Szybkość, siła, all pod mma i jeszcze masa bo chudy jestem ;) "
teoretycznie zapoznaj się z tym tematem
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
"Dieta: brak, nie mam kasy na to "
To o masie zapomnij , tylko poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do potrzeb swoich i celu - innej drogi nie ma czy chciałeś POWIETRZEM ?
PRAKTYCZNIE
"Dostep do sprzetu: Sztanga 40 kg, laweczka pozioma, hantle 2x6kg i 1x 4 kg "
z TAKIM sprzętem to jedyna opcja to "kompleksy sztangowe " czytaj art to znajdziesz OCB .
teoretycznie zapoznaj się z tym tematem
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
"Dieta: brak, nie mam kasy na to "
To o masie zapomnij , tylko poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do potrzeb swoich i celu - innej drogi nie ma czy chciałeś POWIETRZEM ?
PRAKTYCZNIE
"Dostep do sprzetu: Sztanga 40 kg, laweczka pozioma, hantle 2x6kg i 1x 4 kg "
z TAKIM sprzętem to jedyna opcja to "kompleksy sztangowe " czytaj art to znajdziesz OCB .
