Suplementacja kreatyna+BCAA

Witam!
Chciałem zapytać jak rozłożyć sobie suplementacje kreatyny i Bcaa przy treningu siłowym 5x w tygodniu. Do tej pory ćwiczyłem 3x w tygodniu i moja suplementacja wyglądała następująco: W DT 10g kreatyny i 20g Bcaa. W DNT 5g kreatyny i 10g BCAA.
Kreatyna-universal
Bcaa-Activelab

bcaa daj tylko w dt, reszta ok

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-29 23:38:55

j/w
bcaa tylko okolotreningowo

podlacze sie pod temat :) czy olimp bcaa xplode 500g to dobry wybor na pierwszy raz?????http://www.ebay.co.uk/itm/Olimp-Bcaa-Xplode-500g-Amino-Acids-/320773658050?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&var=&hash=item4aaf9995c2#ht_3333wt_754  szukam czegos co kupie na ebay.co.uk i zeby to dosc ekonomicznie wychodzilo bo mnie zona z domu wygoni jak zobaczy ile wydaje na to :p