Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7510
Napisanych postów
49513
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385489
jak cwiczysz jedna grupe miesniowa to robisz np 3 serie jednego cwiczenia i przechodzisz do nastepnego , nie ma sensu mieszac , sa tez tzw superserie gdzie łączysz 2 cwiczenia ale bez przerwy , co do aerobów to nie musisz np przez 4 godziny biegac na bieżni mozesz zrobic różne po 0,5h