...
Napisał(a)
najpierw ogarnij miske bo to twoj najwiekszy problem z tego co napisales. Jak zacznie sie dziac dobrze na samej diecie z dobrym treningiem i zaczniesz widziec efekty wtedy przyieb jakims wspomagaczem w zaleznosci od potrzeb. Nie rob czegos od dupy strony ze najpierw sie poklujesz, a pozniej bedziesz szukal przyczyn dlaczego towar nie dziala albo dlaczego wszystko spadlo po cyklu (wode wysikales )
UK
...
Napisał(a)
dokładnie jak wyżej napisał kolega najpierw ogarnij to co "musi być" a dodatkowo możesz przywalić coś jak chcesz
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Za 8 tygodni podzielę się wynikami. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ale masujesz dalej czy redukujesz? Ja bym zredukowal na dobrej diecie do pasa ~90 i nawet jakby w lapie zostalo 43-44 to i tak bedzie to lepiej wygladac niz teraz/po cyklu na mase. Potem ewentualnie na jesien/zime bedziesz masowal, po co ci ta w wiekszosci tluszczowa masa teraz na lato? Poza tym zaczna sie problemy z cisnieniem, cukrem itd o ile juz nie masz z tym problemow.
...
Napisał(a)
tłuszcz używaj ale ten dobry :)
Wal jak pisałeś suste
1-2 750mg/tydzień
3-12 500mg/tydzień
pzdr
Wal jak pisałeś suste
1-2 750mg/tydzień
3-12 500mg/tydzień
pzdr
...
Napisał(a)
Jakie suplementy należałoby dołączyć? Białko na pewno, coś jeszcze (bcaa, cytocell, itp.)?
...
Napisał(a)
Chodzi ci o redukcje? Jak tak to kup sobie zestaw róznych antykatabolikow typu BCAA,Glutamina itd,dobry spalacz,dobre witaminy,kreatyna tez by sie przydala. Bialko w zaleznosci od twojej diety,jedni pija 3 razy a kto inny moze nie potrzebowac w ogole. Ale mysle ze tobie sie przyda.
I pamietaj ze bez zdrowych tluszczów twoje przyrosty beda slabsze,a nie jest trudno dowalic do obiadu oliwy z oliwek, do szejka bialkowego olej lniany i jakies omega z ryb w kaps.
Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2012-06-01 16:52:51
I pamietaj ze bez zdrowych tluszczów twoje przyrosty beda slabsze,a nie jest trudno dowalic do obiadu oliwy z oliwek, do szejka bialkowego olej lniany i jakies omega z ryb w kaps.
Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2012-06-01 16:52:51
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
Polecane artykuły