SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z symetrią

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 917

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

19

Waga

100

Wzrost

178

Cel treningowy

siła/masa

Staż treningowy na siłowni

półtora roku mniej lub bardziej intensywnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

podstawowy sprzęt

Dieta

w miarę możliwości

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

minimalne boczne skrzywienie kręgosłupa

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

typowy plan trójbojowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 115x8p martwy 115x15p wl105x1p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384
Moim problemem jest nierówny rozrost klatki piersiowej. Początkowo nie zwróciłem na to uwagi bo wielkość mięśni była niewielka i nie rzucało się to w oczy ale w miarę zwiększania masy mięśni zacząłem zauważać że lewy mięsień piersiowy jest większy od prawego choć jeśli chodzi o siłę są równe. Nie bardzo wiem jak temu zaradzić i co jest tego przyczyną Kiedyś gdzieś widziałem stwierdzenie że trening typowo siłowy może prowadzić do nierównego wzrostu mięśni czy to prawda? A morze to wina nierównej wagi obciążeń na mojej siłowni ponieważ praktycznie wszystko jest domowej produkcji i jest dalekie od ideału mimo że co seria obracam sztangę żeby zrównoważyć różnicę w obciążeniu. Co z tym fantem zrobić jak wyrównać wielkość moich mięśni?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W sumie mam identyczny problem, lewy mięsień wydaje się być pełniejszy od prawego. Jestem ciekaw czy da się temu jakoś zaradzić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 191 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974
wątpię, żeby dało się z tym coś zrobić- prawdopodobnie jest to skutkiem większej pracy jednego mięśnia do drugiego (nie koniecznie na siłowni, lecz w codziennym życiu)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
Deton-ator

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): minimalne boczne skrzywienie kręgosłupa "

może to dawać taki efekt , tym bardziej jeśli się wpatrujesz w tą partię , wizualnie może się defekt powiększać .

Następna sprawa że nie jesteśmy idealni i takie sytuacje mogą mieć miejsce .

nie przejmowałbym się zbytnio i trenował dalej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18486
Kumpel miał podobny problem, ale z czasem zaczęło się wyrównywać, tyle, że on nie miał skoliozy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1.5 roku na siłowni . Słabiutko. Wsparcie

Następny temat

FBW - zbyt ciężkie dla mnie? / + zakwasy

WHEY premium