schemat treningów

Witam
chciałbym by ktoś sprawdził mój obecny schemat tygodnia:

pon mma(grappling)
wt bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
śr HIIT + bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
czw mma(kickboxing)
pt bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
sob HIIT lub sprawdzian biegu na 1km + bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
niedz wolne

chciałbym poprawić siłę, kondycję i wytrzymałóść pod mma i planuje dodać jeszcze 2 treningi crossfit "CINDY"(5 podciągnięć, 10 pompek,15 przysiadów tak wiele rund ile dam radę w 20 minut), więc nowy schemat wyglądał by tak:

pon mma(grappling)
wt CROSSFIT "CINDY" + bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
śr HIIT + bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
czw mma(kickboxing)
pt CROSSFIT "CINDY" + bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
sob HIIT lub sprawdzian biegu na 1km + bieg truchtem 20min(12-14 km/h)
niedz wolne

po każdym treningu zawsze robie rozciąganie izometryczne

co myślicie o takim planie? dodam że mam zastój od kilku miesięcy...

Trenujesz tylko 2 razy w tygodniu MMA i dziwisz się, że masz zastój. W twoim planie jest dwa razy więcej wszystkiego innego niż MMA.