Snoopy18
Witam
Czytam rożne źródła o potasie, ponieważ z tego co wiem pomaga w nadciśnieniu na cyklu. Wg zalecen producenta popularnego preparatu Aspargin, powinno się przyjmować :
Jeżeli lekarz nie zaleci inaczej, przeciętnie stosuje się od 1 do 2 tabletek 2 do 3 razy dziennie, doustnie, po posiłku, co odpowiada od 108 mg do 324 mg potasu na dobę oraz od 34 mg do 102 mg magnezu na dobę.
1 tabletka zawiera:
magnezu wodoroasparaginian (czterowodny) 250 mg (co odpowiada 17 mg magnezu);
potasu wodoroasparaginian (półwodny) 250 mg (co odpowiada 54 mg potasu).
Hm więc producent zaleca do 324mg potasu na dobę, z tego co czytałem na forum to ludzie biorą podobnie.. ale...
czytając w wikipedii artykuł na temat nadciśnienia mamy:
Wykazano, że suplementacja 2,34-3,9 g potasu powoduje średnie obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego o 4,4 mmHg i rozkurczowego o 2,5 mmHg[5].
324mg a prawie 4g czyli 4000mg to bardzo duża różnica.
Jak to jest naprawdę z tym potasem?
p.s. może i temat nadaje się do działu suplementacja lecz myślę, ze problemy z nadciśnieniem na pewno częściej doskwierają chłopakom z dopingu dlatego piszę tutaj.
Czytam rożne źródła o potasie, ponieważ z tego co wiem pomaga w nadciśnieniu na cyklu. Wg zalecen producenta popularnego preparatu Aspargin, powinno się przyjmować :
Jeżeli lekarz nie zaleci inaczej, przeciętnie stosuje się od 1 do 2 tabletek 2 do 3 razy dziennie, doustnie, po posiłku, co odpowiada od 108 mg do 324 mg potasu na dobę oraz od 34 mg do 102 mg magnezu na dobę.
1 tabletka zawiera:
magnezu wodoroasparaginian (czterowodny) 250 mg (co odpowiada 17 mg magnezu);
potasu wodoroasparaginian (półwodny) 250 mg (co odpowiada 54 mg potasu).
Hm więc producent zaleca do 324mg potasu na dobę, z tego co czytałem na forum to ludzie biorą podobnie.. ale...
czytając w wikipedii artykuł na temat nadciśnienia mamy:
Wykazano, że suplementacja 2,34-3,9 g potasu powoduje średnie obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego o 4,4 mmHg i rozkurczowego o 2,5 mmHg[5].
324mg a prawie 4g czyli 4000mg to bardzo duża różnica.
Jak to jest naprawdę z tym potasem?
p.s. może i temat nadaje się do działu suplementacja lecz myślę, ze problemy z nadciśnieniem na pewno częściej doskwierają chłopakom z dopingu dlatego piszę tutaj.
Krzysztof Piekarz
slac
