Mery92
Witam,
Jestem kobietą mam 20 lat. Przez około 2 lat walczę z depresją. Na początku tej choroby bardzo dużo jadłam by poprawić swój nastrój. W ten sposób przybrałam na wadze 19 kg. Gdy zaczęłam się leczyć, brać leki zaczęłam chudnąć ponieważ powoli powracałam do zdrowego jedzenia i zmniejszałam ilość posiłków. Także zaczęłam troszkę się ruszać.
Teraz czasem się ćwiczę w domu, rzadko jeżdżę na rowerze i chodzę na spacery. Przez około roku schudłam 11 kg :)
Ale zostało jeszcze te 8 kg, a poza tym mam w swoim ciele wg mnie dużo tłuszczu, który chciałabym spalić za pomocą ćwiczeń. Tylko nie wiem jakie są najodpowiedniejsze dla mnie.
Po pierwsze tłuszcz w moim ciele odkłada się głównie na biodrach i udach.
Po drugie mam depresje, jest mi czasem trudno zmusić się do jakiegokolwiek działania.
Po trzecie w domu mam orbitka, dużą piłkę do ćwiczeń (fitball)ciężarki na kostki (o,75 kg każda), hantelki (1kg i 3 kg) oraz taśmę do ćwiczeń.
Chciałabym się pozbyć trochę tłuszczu zwłaszcza z okolic bioder i ud, wzmocnić ręce i brzuch ( chciałabym się bardziej zająć się dolną częścią brzucha)
Mam jeszcze problem z plecami, często mnie boli dolna część.
Zmieniony przez - Mery92 w dniu 2012-06-01 17:24:14
Zmieniony przez - Mery92 w dniu 2012-06-01 17:24:57
Jestem kobietą mam 20 lat. Przez około 2 lat walczę z depresją. Na początku tej choroby bardzo dużo jadłam by poprawić swój nastrój. W ten sposób przybrałam na wadze 19 kg. Gdy zaczęłam się leczyć, brać leki zaczęłam chudnąć ponieważ powoli powracałam do zdrowego jedzenia i zmniejszałam ilość posiłków. Także zaczęłam troszkę się ruszać.
Teraz czasem się ćwiczę w domu, rzadko jeżdżę na rowerze i chodzę na spacery. Przez około roku schudłam 11 kg :)
Ale zostało jeszcze te 8 kg, a poza tym mam w swoim ciele wg mnie dużo tłuszczu, który chciałabym spalić za pomocą ćwiczeń. Tylko nie wiem jakie są najodpowiedniejsze dla mnie.
Po pierwsze tłuszcz w moim ciele odkłada się głównie na biodrach i udach.
Po drugie mam depresje, jest mi czasem trudno zmusić się do jakiegokolwiek działania.
Po trzecie w domu mam orbitka, dużą piłkę do ćwiczeń (fitball)ciężarki na kostki (o,75 kg każda), hantelki (1kg i 3 kg) oraz taśmę do ćwiczeń.
Chciałabym się pozbyć trochę tłuszczu zwłaszcza z okolic bioder i ud, wzmocnić ręce i brzuch ( chciałabym się bardziej zająć się dolną częścią brzucha)
Mam jeszcze problem z plecami, często mnie boli dolna część.
Zmieniony przez - Mery92 w dniu 2012-06-01 17:24:14
Zmieniony przez - Mery92 w dniu 2012-06-01 17:24:57
Krzysztof Piekarz
kalikstat
