A może źle pojmuje jak ma wyglądać trening obwodowy.
PONIEDZIAŁEK
Klatka, Plecy
-wyciskanie sztangi płasko 3s
-przyciąganie drążka na wyciągu górnym wąski chwyt 3s
-wyciskanie sztangielek ławka skos +3s
-wiosłowania sztangą w opadzie tułowia podchwytem 3s
WTOREK
Nogi, Brzuch
-przysiady sztanga na przodzie 2s
-skłony tułowia na wyciągu klęcząc 3s
-wykroki ze sztangielkami 2s
-skłony boczne 3s
-wspięcia na palce 2s
ŚRODA
Ręce, Barki
-prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s
-wyciskanie sztangi zza głowy 3s
-wyciskanie francyskie sztangielki siedząc 2s
-podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3s
-uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3s
niewiem jak zrobić z treningiem przdramion