Dieta ketogeniczna- do oceny

Witam,

Niedawno przeszedłem na dietę ketogeniczną, wrzucam zrzut. Prosiłbym o ocenę i w przypadku jakichkolwiek wątpliwości- o poprawkę i radę.

Waga- 85 kg
Wzrost- 183cm


Pozdrawiam


PS. 2 posiłek- przedtreningowy, 3 posiłek- potreningowy



Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-06-02 10:31:25

Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-06-02 10:34:11

strasznie monotonne. na ckd mozna smialo szalec z tlustymi miesami, włącz tluste ryby, twaróg bym wywalila, albo ewentualnie dala poltlusty, dodaj omega-3, tran, orzechy. masz glownie samą oliwe i zoltka jaj jako tluszcze. warzywa jedz rozne, a licząc je odliczaj od puli ww niestrawny i niewliczalny blonnik

w warzywach juz z reguły jest napisane czy są ww strawne czy nie strawne zadbaj o zielone szczególnie

Ok, dzięki za pomoc. Na pewno skorzystam.