Dawkowanie kreatyny i bcaa w boksie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

Witam wszystkich forumowiczów,
mam pytanie odnosnie dawkowania i przyjmowania Kreatyny(olimp monohydrante powder) razem z Aminokwasy bcaa(sfd) i sport hot drink.
Treningi mam o godz 18:00 to co powinienem przyjąć najpierw i w jakim czasie przyjąc drugiego supla.
Dzięki pozdr:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

codziennie rano 5g kreatyny
bcaa przed i po treningu
izotonik mozesz popijac podczas tr

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

po treningowo stosujesz jakies odzywki? jak nie to co zjadasz?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Kliczko1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 504

Przed treningiem zawsze bralem aminokwasy oraz izotonika. teraz doszla kreatyna by zwiekszyc wytrzymalosc oraz siłę.
A jest taka możliwość aby przed treningiem 1 godz wypic kreatynę a poźniej 30 po niej wypic 250ml izotonika i w trakcie treningu 250 izotonika i nastepnie 300ml Bcaa na regeneracje ?
Jak nie ma takiej opcji proszę wytlumaczyc co i jak.

A jeżeli chodzi o bieganie. to mogę stosować kreatyne godzinę przed biegiem i na pustym żołądku ?
dzięki z góry za odpowiedzi

Zmieniony przez - Kliczko1 w dniu 2012-06-02 22:52:03

...