Cykl na masę

Cykl na masę, dobrze dobrane? nie chcę zalać się tłuszczem bo już go troszeczkę posiadam ale nie to, że brzuch wielki czy coś jest norma.
Dobrze bede to dawkowal co poprawic?



Wiek-15lat
Wzrost-182cm
Waga-79kg
Staż- 1,2 rok 2 mies.

Odżywki:
kreatyna mono universal
Wpc 80
Carbo

Dawkowanie:
mono:
DT= rano na czczo 5g, po treningu mieszanka 10g mono+50g carbo+30g wpc
DNT= rano na czczo 5gr, w porze treningowej mieszanka wyżej.

WPC:
DT= rano na czczo 30g, po treningu 30g+ kreatyna 10g+ carbo 50g
DNT=rano na czczo 30g, w porze treningowej mieszanka wyżej

Carbo:
DT= Po treningu 50g mieszanka wyżej
DNT= W porze treningowej 50g mieszanka wyżej

Masz takie braki w diecie, że ładujesz tyle Carbo i wpc, bo 100g prochu to troche dużo. Masz w ogóle diete?

w DT mono daj 5g rano,5g po treningu starczy.
w DNT też wystarczy tylko 5g z rana.

Carbo i białko wg braków w diecie.

Zmieniony przez - HbZ w dniu 2012-06-02 14:33:38