running321
Witam. Biegam już prawie od roku, a od pół roku w klubie i nie robiłem jeszcze żadnych badań, które pewnie powinienem zrobić.
No i moje pytanie brzmi, gdzie mam na początek iść żeby zacząć robić takie badania, no i czego mają być te badania? :D
I 2 ważne dla mnie pytanie:
jak mógłbym poprawić wydolność oddechową? Z siłą u mnie nie ma problemu, ale dosyć szybko łapie mnie zadyszka i potem do mety jeśli nie zwolnie to nie unormuje tego oddechu i sape całą trase :D, jakieś ćwiczenia, żebym mógł mieć lepszy ten oddech, zazwyczaj mam tak, że siła jest, ale jak przyśpiesze to odrazu szybszy oddech i sape :D
Jeszce dodam - rocznik 1996
A i jeszcze przy okazji tak mniej więcej, jak powinienem się odżywiać, czego unikać, a czego jeść więcej?
Zmieniony przez - running321 w dniu 2012-06-02 19:07:45
No i moje pytanie brzmi, gdzie mam na początek iść żeby zacząć robić takie badania, no i czego mają być te badania? :D
I 2 ważne dla mnie pytanie:
jak mógłbym poprawić wydolność oddechową? Z siłą u mnie nie ma problemu, ale dosyć szybko łapie mnie zadyszka i potem do mety jeśli nie zwolnie to nie unormuje tego oddechu i sape całą trase :D, jakieś ćwiczenia, żebym mógł mieć lepszy ten oddech, zazwyczaj mam tak, że siła jest, ale jak przyśpiesze to odrazu szybszy oddech i sape :D
Jeszce dodam - rocznik 1996
A i jeszcze przy okazji tak mniej więcej, jak powinienem się odżywiać, czego unikać, a czego jeść więcej?
Zmieniony przez - running321 w dniu 2012-06-02 19:07:45
Krzysztof Piekarz
gajesII
