Problem z suplementacją.

Witam. mam zamiar zrobić cykl na : TREC CM3 , OLIMP HMB , AMINOSTAR BCAA , TREC MAX CARB , TREC DIBENCOZIDE FORCE i rozpisałem sobie następująco to jak będę to przyjmował. Z góry piszę , że wszystko juz jest kupione i wiem , ze pieniądze przeznaczone na niektóre suplementy mogłem zainwestować lepiej. No ale trudno.. ( musze sie uczuc na swoich bledach niestety ). A wiec tak :

Na czczo : CM3 + HMB
Przed śniadaniem lub w trakcie : Dibencozide
Przed treningiem : BCAA + Carbo (30g)
Po treningu : CM3, HMB , BCAA , Carbo (70g) , Dibencozide
Przed snem : HMB


I mam co do tego pare pytan :
1) czy jest do dobrze rozpisane?.
2) Po treningu mam brac to wszystko razem ?. czy jakoś w odstępach czasowych od siebie ?.
3) Carbo - dobrze robię biorąc 30g przed i 70g. po ? czy lepiej brac 40 przed i 40 po ?




ps. CM3 bede brał z fazą ' nasycenia ' tj. przez 5 dni porcja 15g CM3 a przez nastepne dni 10g.


Z góry dziękuję jeśli ktoś mi doradzi ;) w razie niejasności proszę pytać.


Dibencozide Force : 2 kapsułki dziennie ( 1 do sniadanie , druga po treningu)
BCAA - 4/6 dziennie .. tj 2/3 przed i po treningu
HMB - 3 dziennie ( na czczo , po treningu , przed snem

Zmieniony przez - Pawel181 w dniu 2012-06-02 22:46:06

hmb nie działa
mało bcaa
carbo wg. braków w diecie
ale widze, że jej nie trzymasz więc cała kasa wywalona w błoto

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-02 23:06:33

bez diety to zapomnij............

ale ja tylko chcialem zapytac czy dobrze połączyłem to wszystko.

Jak skonczyłeś cykl 15 maja to zapomnij narazie o kreatynie. i już rozpisywałem gdzies takie coś, w szybkich pytaniach chyba.

ale ja chce tą kreatyne dopiero na wakacje.. a , ze to dla mnie zbyt ' skomplikowane ' dlatego juz teraz chce sobie na spokojnie ułozyc

ale odpowiedzieliśmy ci ze bez odpowiedniego bilansu nie ma to jakiegokolwiek sensu

ok. to w takim razie proszę zamknąć temat czy coś. i dziękuję ;)