Iść czy nie iść, czyli regeneracja

Witam, od poprzedniego treningu zacząłem ćwiczyć planem traktora71 fbw 5x5:

(- przysiad 5x5
- wyciskanie na ławce 5x5
- wiosłowanie 5x5
- pompki na poręczach 3x max ilość pow.
- brzuch 3x 15-20)

Wspomniany trening odbyłem przedwczoraj i dzisiaj wypadałoby wrócić na siłkę. Mięśnie pleców i nóg żądają jednak dnia dłużej odpoczynku :D Czy powinienem olać i ćwiczyć jak planowałem (3x tydzień), czy może dać mięśniom szanse odpocząć i pierwszy tydzień-dwa tygodnie ćwiczyć 2x tygodniu? Ból nie jest jakiś straszny, po prostu wciąż mocno czuje te mięśnie. Nie wiem czy powinny się zregenerować do końca, czy to nie przeszkadza w kolejnym treningu.

Ja bym poszedł i ewentualnie mniej zregenerowane mięśnie przećwiczył z mniejszymi obciążeniami.
I polecam wizytę na basenie i w saunie(jeśli masz dostęp),co mi osobiście bardzo pomaga w regeneracji

Jedz tak jak cykl kaze... ile razy po przerwie mialem tak ze przez caly tydzien mialem zakwasy na parti...ale pozniej sie wszystko rozbije... Zrob sobie przadna Dietke...