pytamtowiem - dziennik Lafaya

no to od dzisiaj zaczynam przygode lafayem od 2 poziomu. Mój cel
https://www.sfd.pl/trening_w_domu_a_wyniki-t862325.html
czyli musze zdobyć ok 8-12 kg w czym malo masy tł. ;]
jutro zapodam wymiary i może jakieś fotki.

Temat mamy traktowac jako forme dziennika powodzenia w zdobywaniu masy !

jakiś czas temu też zacząłem ćwiczyć metodą Lafaya. Będę zaglądał. Powodzenia :)

panowie jeszcze nie ćwiczę, ale mam pytanko - czy mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia oprócz (podciąganie,brzuch) < a te 2 wykonwać kiedy indziej - 1h później lub szybciej ? co powiecie?

Dla nas to możesz i całe życie na dupie przesiedzieć.

Co do Twoich pomysłów - wprowadzając takie zmiany zwyczajnie rozpieprzysz program

To ma być dziennik? Jeśli tak, podaj nazwę tematu, a ja go zmienię, aby nie robić bałaganu.

tak dziennik ! od niedzieli zaczynam ćwiczyć. Możesz nazwać - pytamtowiem dziennik Lafaya

Zrobione.

No panowie w końcu trejning!! :'

02.07.2012 - trening nr 1(1) < nawias oznacza że tylko pół treningu - poziom II (1) nawias = 1 trening na tym poziomie

tak napisałem o co chodzi żebyście na przyszłość kapowali ;]

podzieliłem na 2 częsci - wszystko oprócz podciągania i K2 6x5 - podciagąnie 6x3 + k2 3x 12-15
sorry że tak nie wyraźnie, ale nie mam przy sobie książki ;d - jutro nogi ziom!!

jutro wrzuce panowie wymiary - a co do fotki to nie wiem ;] - od następnego razu będzie czytelniej wszystko

Zmieniony przez - pytamtowiem w dniu 2012-07-02 23:41:45