ziumol
Witam obecnie trenuję w taki sposób:
pon, śr, pią - mma i bjj
wtorek, czwartek:
sobota: tabata - high pull sztangielką.
Chciałym dodać trening plyometryczny:
Bez ćwiczenia z piłką lekarską, z powodu braku piłki i partnera do treningu. W skokach zamiast piłki używałbym talerza 8,8kg lub worka z piaskiem.
Gdzie go wcisnąć? Zastąpić jeden dzień grappling circuitu i przeznaczyć go na plyometrykę? Czy np rano w dzień sw jest sens robienie tego treningu? Nie chciałbym być flakiem na wieczornych treningach potem.
pon, śr, pią - mma i bjj
wtorek, czwartek:
sobota: tabata - high pull sztangielką.
Chciałym dodać trening plyometryczny:
Bez ćwiczenia z piłką lekarską, z powodu braku piłki i partnera do treningu. W skokach zamiast piłki używałbym talerza 8,8kg lub worka z piaskiem.
Gdzie go wcisnąć? Zastąpić jeden dzień grappling circuitu i przeznaczyć go na plyometrykę? Czy np rano w dzień sw jest sens robienie tego treningu? Nie chciałbym być flakiem na wieczornych treningach potem.
Krzysztof Piekarz
