Jaki mam sobie rozpisać trening aby robić więcej pompek zrobić 43 brzuszki oraz wyskoczyć te 235cm. Dodam że pompki na poręczach zrobię 11 bez problemu biegana tez się nie boje.
Płeć :M
Wiek :25
Waga :80
Wzrost :180
Cel treningowy :Siła
Staż treningowy na siłowni :2lata
Uprawiane inne sporty :Pływanie , bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt
Dieta :Jest
Przeciwskazania medyczne :Brak
Zażywane suplementy :BCAA
Ostatnio przerabiany plan:FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Wyciskanie 90kg reszta??
Zmieniony przez - Big_Szu w dniu 2012-06-03 18:29:14
Zmieniony przez - Big_Szu w dniu 2012-06-03 18:29:40