Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
192
witam mam takie pytanie bo z kumplem sie o to pokłóciłem mówi ze źle robie.
a mianowicie . w poniedizłek cwicze plecyz kapturami i biceps, brzuch
ile mam robić seri i powtórzeń oraz cwiczeń na plecy i takie samo tytanie na kaptury dotychczas robiłem 16 plecy i 8 kaptury . prosze o pomoc cel masa masa masa masa masa masa masa masa masa
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17668
abstrah**ąc od tego iż do pojedynczych pytań jest osoby post to trening pleców i brzucha nie jest dobrym rozwiązaniem - to raz, a dwa - ilość serii jest w dużej mierze zależna od kwestii indywidualnych, stosowanego treningu, masa jest praktycznie zależna od diety, czy zrobisz po 2 serie na partie czy po 20 - jak nie zjesz to nic z tego nie będzie, analogicznie - czy masz Shelby GT, czy nissana micre - bez paliwa nie pojedziesz:)
Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-04 08:28:42