SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na sile do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1454

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

16

Waga

67

Wzrost

177

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

9 miesiecy

Uprawiane inne sporty

biegam od czasu do czasu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

skrzywienie kregoslupa (dlatego nie robie plecow)

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

klata- 37kg przysiad- 23 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316
Idź do lekarza sportowego powie Ci co wolno a co nie i wróć do nas jak już będzie diagnoza.

Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-06-04 16:31:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 99
Pytalem i nie moge robic cwiczen obciazajacych plecy poprostu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18486
Na rehabilitacje chodzisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 99
Nie jest to az tak dokuczliwe zebym musial
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 99
Tak wiec pomoze mi ktos?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5232
Idź do lekarza...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 99
No chyba mowie ze bylem. Nie moge robic cwiczen obciazajacych kregoslup, czyli cwiczyc plecow. Tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 99
Halo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18486
U jakiego ty lekarza w ogóle byłeś? Możesz jaśniej opisać jego diagnozę niż "mam nie robić pleców i ch*j"

Przysiadu, wyciskania w staniu ci nie zabronił ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2535
to musiał być lekarz rodzinny idź do sportowego to ci dokładnie powie, szkoda zdrowia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wycinka

Następny temat

KONTROWERSYJNY TRENING BEZ NÓG!! Wiem zjecie mnie ale proszę dokładnie czytać!

WHEY premium