Czasem musze, co wybrać

Co 2-3dni mam chandrę na 1 posiłek niezdrowy
mam to namyśli tłuszcze + ww
więc co wybrać jak już muszę
2x tosty na pieczywie do tostów z biedronki - przenna
130g chipsów
100g jakiejś czekolady milki
wiadomo do tego dochodzą źródła białka które mają mało ww/t
czyli 2x serki wiejskie zeby bilans białka i tak zachować :D
Chyba że macie jakąś alternatywe do tych produktów.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-06-04 12:20:09

ja wcinam raz w tygodniu kebaba, pizze ( 1 rzecz)
czekolade swojego czasu tez wcinalem i zyje :P, moj kumpel na redukcji tez wcina czekolade i waga mu spada, wiec jakos tam oszukac mozna, ale wiadomo wszystko dla ludzi ale z rozsadkiem, lepiej jakbys postaral sie ograniczyc do takiego posilku raz na tydzien, ( potem raz na dwa) albo owoce jedz mi to pomaga zeby slodkiego nie jesc

co 2-3 dni to za czesto.mozna zrobic czita, ale nie tak czesto, chyba ze jestes wybitnym ekto czy hardgainerem i nie ma to wplywu na twoją sylwetke. z zamiennikow mozesz wybrac lepiej i bardziej zdrowo: chociazby jakies nalesniki z mąki razowej, do tego mus z owoców. mozesz zamrozic wpc+dodac zblendowane owoce i miec fajne lody. mozna zrobic sernik zdrowy: twarog_jaja+wpc i na teflon cala masa. w kuchni sfd masz przepisy na zdrowe i dietetyczne ciasta, muffiny, posilki. melczna czekolada, badziewne tosty i bezwartiosciowe chipsy to fatalny wybór

Ma wplyw, dlatego to zauwazylem i dlatego pytam :)

zwiększ ilość kcal w diecie najprawdopodobniej masz ich za małą ilośc

Po co mam zwiększyć ilość kcal?

Kiedy dostarczamy organizmowi za mało kcal, on domaga się szybkiej energii, wtedy najczęściej sięgamy po słodycze.

L3m0n bo jeśeś głodny ?

Nie jestem głodny i nigdy nie byłem.
Ale ciekawa uwaga, w sumie to torche nawet logiczne.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-06-05 17:34:22

raczej

A to myślisz,że tylko Ty masz ochotę na czita ? Osobiście,jak widzę coś czym mógłbym zaczitować to po prostu szybko przestaje o tym myśleć,zajmując się czymś innym....Trzeba wyćwiczyć sobie silną wolę.
Aha,mam też wewnętrzną potrzebę napomnienia Cię,że jednak mąka pSZenna jest pisana przez "sz" nie 'rz',bo to strasznie się rzuca w oczy