Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 6797

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

179

Cel treningowy

masa obecnie do 80

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

obecnie brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztangielki 90kg,wysluzony atlas

Dieta

Na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Kręgosłup(piersiowo-lędzwiowy) ,lewy łokieć

Zażywane suplementy

aktualnie gainer mass

Ostatnio przerabiany plan

split własny

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie ma sie czym chwalic(dorzuce pytanie w tej kwestii)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Witam,minelo 2 miesiace ciezkiej pracy,reneneracji i diety ,moja waga wzrosla do 76,wymiary niestety bez zmian,silowo nieco sie poprawilo.Nadal niewiem co jest nie halo,ale z drugiej strony minimalny progres lepszy niz żaden,a jak to wizualnie sie przedstawia ocencie sami.

1.Klata

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Brzuch,za malo raczej nie wyglada na to zebym jadl

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Łapa

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Zdecydowanie najslabsza klatka,probowalem eksperymentowalem,nie zarzucac mi ze nie,mialem 9 serii na klate,wydawalo sie za malo zaczalem robic 12,wydalo mi sie za duzo.

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Barki lekki progres,zapomnialem nadmienic i moze triceps minimalnie,ale dlaczego utkwila lapa na 35 ? :/

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Plecy ,gora +

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Chyba mi nie udalo sie napiac tutaj tego co inni napinaja :D

"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"

...

TOMASZJR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2640

Ładnie zarysowane cale ramie,ale widac też klate.. marne to,nop ale niewiem juz co z nia robic,podejrzewam ze jakbym mial klate adekwatna do tego jak duzo na nia cwicze to spokojnie pare sogow by weszlo,bo ona wrecz szpeci sylwetke,brzuch wtedy by nie wygladal na tak zje**y.
Po treningu czuje pompe,ale objetosciowo nic,tylko sama klatka staje sie twardsza,slyszalem od kardiologa(mialem szmery) ze sa one powodwane deformacja klatki piersiowej. Czy moze byc tak ze nie urosnie ona?