kilka pytan...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: kilka , pytan

Ilość wyświetleń tematu: 500

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

179

Cel treningowy

Rzezba/sila

Staż treningowy na siłowni

Zaczynam

Uprawiane inne sporty

Amatorsko

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Silownia

Dieta

Ukladam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zlamane kregi

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bibek1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 847

Witam,chwilowo nie moge cwiczyc z powodu zlamania kregow kregoslupa,ale czytam I czytam na temat cwiczen I diety i mam pare pytan,
1-Jakie cwiczenia sa dobre na kregoslup ktore go bardzo nie obciazaja?
2-Czy przysiady ze sztanga bardzo obciazaja kregoslup,czy z odpowiednim ciezarem smialo bede mogl robic?
3-Czy bede mogl wykonywac MC ? Czy w moim prypadku nie.

(zlamanie doznalem w listopadzie 2011 roku)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Bibek1996

na wszystkie te pytania jesteś wstanie ci tylko odpowiedzieć lekarz prowadzący lub specjalista w dziedzinie sportu , patrząc na twoje papiery z przebiegiem sytuacji , rechablitacji i terazniejszym zdjęciem i badaniem .

na forum nikt przez internet nie jest wstanie ci powiedzieć co i jak .

pozdrawiam