...
Napisał(a)
Na pewno nie skrzynki od piwa, ważę sporo mniej od Ciebie a samo wchodzenie na nie powoduje trzeszczenie;) Postaraj się o taki podest jak typek z filmu, wskakuj na jakiś murek/schody, coś stabilnego i wykonanego z trwałego materiału (np pieniek do rąbania drewna) . Gdzieś na forum był trening Lesnara z YouTube - praca na stacjach, pompki plyometryczne itd
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Żorż w Rushficie nie wykorzystywał żadnych skrzyneczek i to by mnie pasowało nawet. Tylko czy to aby na pewno jest dobry trening? :)
...
Napisał(a)
Alternatywnie możesz robić podskoki z podbiciem kolan do klatki piersiowej.
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
To też jest w tym programie od Couture'a. Jako pierwsze ćwiczenie nawet. Sprawdzę może to od GSP bo samemu jakoś nie chcę planu układać cobym nie zepsuł go ;)
Poprzedni temat
Badania lekarskie
Następny temat
Ankieta - Żywienie i nawyki żywieniowe w sportach walki
Polecane artykuły