...
Napisał(a)
Witam! Pisałam tu niedawno; mialam problem wtedy z weglowodanami i ogolnie z dieta. Mimo, ze nie moglam wrzucic fotek, mysle, ze dzieki radom (za ktore bardzo dziekuje )udało mi się w miare ogranac miske. Teraz w dni treningowe moj rozklad BTW wyglada tak: 130/80/130 , a nietreningowe: 100/80/100. Nie wiem, czy taki rozklad jest dobry, ale zdecydowanie lepszy, niż ten kiedyś. I teraz mam pytanie. Nie mam mozliwosci cwiczenia na siłowni. Moj tata tez cwiczy. Namawialam go wiele razy, zeby pozwolol mi trenowac z ciezarami, ale on nie zgadza sie, mowi ze jestem za mloda ( 15 lat ) dopiero sie rozwijam. Nie wiem co robic. Polecacie tu cwiczenia silowe, a ja po prsotu nie mam warunkow. Moj tata sie nie zgadza i koniec. Czy w moim przypadku cwiczenie silowe mozna zastapic na te, w ktorym obciazeniem jest masa ciala?? Jak np. pompki??? Nie znam sie jeszcze na treningach, jeszcze sie szkole Z gory dziekuje za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły