Ocena planu treningowego + suplementacja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1574

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

martinini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69

Aha, przypomniało mi się jeszcze,

martinini
4. Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 3s x 12
5. Uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 3s x 12

Dodałem te dwa ćwiczenia do bicepsów, a miały być do przedramion. Mogą zostać?

Zmieniony przez - martinini w dniu 2012-06-06 00:06:13

...

MuckyMuck

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 693 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7218

mogą, ale rób w zakresie 15-20powtórzeń, i nie potrzebne Ci to tak naprawdę :)

a ta ławka skośna w dół... to jak już to wyciskanie hantli z głową w dół ;]

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

W dniu 5 najpierw uda potem tric

...

martinini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69

Mam jeszcze takie pytanie: mam takie głupie wcięcie w talii, nie ukrywam że mnie trochę drażni, czy którymś z tych ćwiczeń będę w stanie to zatuszować?

...