Veermilion
Witam jak wcześniej chcę zwiększyć masę tych partii jak w temacie . Oto mój plan
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1134
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Barki,biceps,triceps
- Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps
- Trening na górne partie ciała (klata barki biceps triceps)
- plan treningowy split (barki biceps triceps 2 razy w tygodniu) - do poprawy
- Ćwiczenia na biceps/triceps/przedramię/barki.
- klatka+barki+triceps+biceps+rowerek+odchudzanie jak to połączyć?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
paragraf15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1865
podaj ten plan
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1134
Plan A Wszystko 10 pow x 3 serii
Atlas kierownica do klaty
ławka
wislowanie pod
biceps uginanie ramion
triceps uginanie na ławce
barki hantle
PlanB
atlas kier szeroko
ławka
podnoszenie hantli w przód
rozpiętki ławka
biceps uginanie ramion hantle
wisłowanie nad
atlas sciaganie kierownicy triceps
Zmieniony przez - Veermilion w dniu 2012-06-07 13:54:15
Atlas kierownica do klaty
ławka
wislowanie pod
biceps uginanie ramion
triceps uginanie na ławce
barki hantle
PlanB
atlas kier szeroko
ławka
podnoszenie hantli w przód
rozpiętki ławka
biceps uginanie ramion hantle
wisłowanie nad
atlas sciaganie kierownicy triceps
Zmieniony przez - Veermilion w dniu 2012-06-07 13:54:15
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1134
odpisze ktoś??????????
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1865
ja bym wywalil atlas i rozpietki a skupil sie bardziej na podstawowych cwiczeniach
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
fizykolek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
230
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1639
zeby przybrac na masie to musisz JESC JESC I JESZCZE RAZ JESC, bilans kaloryczny na plus i co tydzien dodawaj, cwiczenia to impuls, bodziec, co do diety to dzial odzywiania
Poprzedni temat
Praca a siłownia. - Pomoc w rozplanowaniu treningu na mase.
Następny temat
Waga leci w dol ...
