Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
Żadna. wstaje jade do pracy (8h przed komputerem). po 17 wracam do domu. klade sie do lozka. ogladam tv, komputer.. zrobie cos do jedzenia i ide spac..
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
nie uprawiam
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
kopenhaska, norweska, dukana, z dietetykiem nature hause, byl spadek wagi jednak po zakonczeniu zawsze wracalam do punktu wyjscia. obecnie po prostu staram sie mniej jesc, bez slodyczy.
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
brak badan, ale stan zdrowia nie jest najlepszy.
Stosowana lub planowana suplementacja
jesli bedzie potrzebna to bedzie stosowana. do tej pory nie byla stosowana.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
96
Witam,
Ogromnie potrzebuje waszej pomocy..
ważę 115 kg przy wzroście 169. Niesamowita otyłość... Próbowałam już chyba wszystkich istniejący diet.. oczywiscie waga spadała ale po zakończeniu wracała do punktu wyjścia.. Wydaje mi się że mam po prostu za mało ruchu.. Praca siedząca (8h dziennie) do domu jak wracam to praktycznie cały czas w łózku.. nie mam siły nawet wejscie po schodach (3 pietro)ze zgrzewka wody.. chcialabym zaczac ćwiczyć ale nie bardzo wiem jak... generalnie moja sprawność fizyczna jest na poziomie zerowym, ba pokusilabym się nawet o stwierdzenie ze jest na poziomie minusowym..
Może jest ktoś kto był w podobnej sytuacji? Jakieś rady z waszej strony będa nieocenione? od czego zacząć? w jakim tempie żeby się nie zniechęcić?
będę wdzięczna za jakie kolwiek wskazówki..
Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
1116
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29215
wypełnij dokładnie ankietę z regulaminu, Szefowym przydałyby się zdjęcia
ja zaczynałam pod koniec października z wagą 113 kg, a niedługo będę miała 20 kg na minusie ;) a jestem ciut mniejsza
To czego tu się dowiesz zapewne przewróci Ci dotychczasową wiedzę, ale naprawdę warto się zaprzeć, uwierzyć i działać.
Ja na początku tutaj nie mogłam zrobić ani jednego przysiadu, schody teraz nie są dla mnie problemem, a zgrzewki wody do domu noszę ja ;)
Ja zdecydowałam się tu napisać po przeczytaniu pierwszego dziennika shrimp2
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
96
Arkona76 dzięki za podpowiedź.. Jak wróce z pracy do domku to wszystko uzupełnię.. W tej chwili ciężko mi się odnaleźć na stronie (na komputerze służbowym niestety część jest poblokowana i strona nie w całości jest wyświetlana..) Próbuję się odnaleźć ale słabo mi idzie :)
Zmieniony przez - bulina w dniu 2012-06-06 14:06:29
Zmieniony przez - bulina w dniu 2012-06-06 14:07:01
Ja tu jestem dopiero od miesiaca, tez na redukcji, ale juz widze duzo pozytywow, przede wszystkim zmiane podejscia do jedzenie No i w koncu ktos wytlumaczyl mi lopatologicznie jak zrobic porzadny trening silowy