Dieta na masę - do sprawdzenia

Witam. Ułożyłem sobie dietę i proszę Was o sprawdzenie Jej.
Mam 175cm wzrostu, wagę 65kg i 18 lat. Ćwiczę splitem na masę 3x w tygodniu. Dieta wygląda tak:

1 posiłek
- płatki owsiane 100g
- 2 jajka
- wiórki kokosowe 25g
- 30g WPC Protein Plus
B: 54 T: 35 W: 66 kcal: 792

2 posiłek
- chleb żytni pełnoziarnisty 100g
- 1 jajko
- pomidor, ogórek, sałata
- oliwa z oliwek 25g
B: 13 T: 32 W: 48 kcal: 530

3 posiłek (przedtreningowy)
- ryż/makaron 120g
- mięso z kurczaka 100g
- warzywa
B: 30 T: 2 W: 92 kcal: 512

4 posiłek (bezpośrednio po treningu)
- 2 banany
- mleko 3,2%
B: 9 T: 7 W: 53 kcal: 312

5 posiłek (potreningowy)
- ryż/makaron 120g
- mięso z kurczaka 100g
- warzywa
- oliwa z oliwek 20g
B: 29 T: 22 W: 88 kcal: 671

6 posiłek
- ser twarogowy półtłusty 120g
- mleko 3,2% 100g
- wiórki kokosowe 25g
- oliwa z oliwek 25g
B: 23 T: 49 W: 10 kcal: 566

RAZEM: B: 158 T: 146 W: 357 kcal: 3386
Na kg masy ciała wychodzi: B: 2,4g T: 2,3g W: 5,5g kcal: 52kcal

wygląda spoko ale jednak za dużo kcal jak na poczatek imo

Mam już jako taki staż na siłowni, miałem dietę i szło fajnie, ale musiałem ją przerwać i teraz wracam na nowo. Więc miałbym zmniejszyć trochę kcal? Obciąć z tłuszczy czy węglowodanów?

jęsli masz obliczone i sprawdzone ok

Ok, dzieki wielkie za pomoc. Obetnę troszkę kcal z wegli, ściągając go z ryżu :) SOG Ci się należy ! Pozdrawiam.

w razie pytań dawaj tutaj