Metoda Body Building

brawo ziomlogos!
SOG

reszta kolegow.

zachecam przeczytac,co napisalem przy innej okazji:

https://www.sfd.pl/Słaba_wytrzymałość_i_spadki_sił_co_robić-t842196-s3.html

split vs full body
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s5.html
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169-s7.html


...a wracajac do tematu B-52

nadal malo danych-szczegolow.

Cel treningowy : masa A PODAJESZ,ZE STOSUJESZ DIETE REDUKCYJNA?

Staż treningowy na siłowni : 5msc z przerwami CO ROBILES POPRZEDNIO?

Uprawiane inne sporty : ju jitsu SZCZEGOLY (jak dlugo,jak czesto)

Dieta : obecnie redukcyjna, później przechodzę na masowanie WAZYSZ TYLKO 83kg

Zażywane suplementy : planuje zakup bcaa oraz białka W JAKIM CELU?

Ostatnio przerabiany plan: nie wiem ?

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem ? NIGDY NIE WYKONYWALES TEGO TYPU CWICZEN?

Jan Łuka może i jest doświadczony, ale przykładowo ja bym z niego przykładu nie brał. Żelazny uchwyt poleca - tylko pytam się co to jest jak nie jego wymysł?

A jednak Pudzianowskiego w podciąganiu pokonał ;)

Cokta

Jan Łuka może i jest doświadczony, ale przykładowo ja bym z niego przykładu nie brał. Żelazny uchwyt poleca - tylko pytam się co to jest jak nie jego wymysł?

Podnieś w wieku 60 lat 405 kg w żelaznym ciągu

mobile32
-WojteK-

widze,ze jak grochem o sciane.

przeczytane moje posty?
jakies wnioski?

ja rozumiem,ze dla Was-bardzo mlodych ludzi- pewne rzeczy sa swiete i bardzo ciezko sprowokowac Was do trzezwego spojrzenia na otaczajacy swiat.
to wszystko przyjdzie...z czasem.

-WojteK-

Cokta

Jan Łuka może i jest doświadczony, ale przykładowo ja bym z niego przykładu nie brał. Żelazny uchwyt poleca - tylko pytam się co to jest jak nie jego wymysł?

Podnieś w wieku 60 lat 405 kg w żelaznym ciągu

Na koksie, z 40 letnim stażem, myślę że pół-dociąg dałbym rade

Robilem kiedys Trening Body Building... i naprawde jest on dobry... Jednak robilem kilka bledow... powinno sie to robic z Treningiem FBW... ja niestety robilem ze splitem... jednak efekty byly i to niezle po cyklu jak sprawdzilem CM poszedl o jakies 20kg:D .... Sila=masa... PZD

? zgubiles sie?