Ekspresowe fbw-czy to dobry plan?

...

grono1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 933

Siema,
Potrzebuje waszych opini na temat tego planu
1.thrusters 3s 8-12p
2.goodmorning na prostych nogach 3s 8-12p
3.wiosłowanie renegata 3s 8-12p
Czy z takiego trengu będzie coś czy strata czasu?
Szukam jakiegoś krótkiego treningu bo przy długich trengach wpadam w monotonie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-WojteK-

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1017 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1578

Najpierw wypełnij ankietę to pogadamy .

Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .

...

MuckyMuck

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 693 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7218

No to jak już to zrób sobie
1. Wyciskanie na płaskiej
2. Przysiad ze sztangą
3. Martwy Ciąg
To wg. mnie to są najlepsze ćwiczenia jeżeli masz taki FBW robić.

...

-WojteK-

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1017 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1578

dołóż wiosłowanie jak ci zależy na krótkim treningu

Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .

...

koala1122

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 136 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 433

Kiepski ten plan... Po pierwsze cwicz cale cialo... ekspresowo nic nie zbudujesz... Chyba ze chcesz wygladac jak Polskie autostrady... Dieta + trening = Sila, masa, rzezba....PZD

Pomoglem zajzyj na moja stronke... SuperTrening.com.pl Nie ma LIPY...

...