Czy dane partie są dobrze połączone

Wtorek
Barki
1..Unoszenie sztangielek bokiem w górę4x8/9
2..Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia4x8
3..Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x12,8,6,4

nie wtorek tylko sroda

Bicepsy;
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM4x8
2..UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO4x8
3..UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU4x12,8,6,4

Piatek;

Brzuch