...
Napisał(a)
Jeżeli uważasz ,że klatka i triceps to jest jedna partia to sorry. To dlaczego np. w wojskach (znajomy był , opowiadał) tam trenują tylko pompki , zapomniałem zapytać jakim planem , bo wyjechał za granice . Miał zbudowane ładnie barki , tricepsa oraz wyrypaną klatę..
...
Napisał(a)
W wojsku nie trenują samych pompek. Tam jest wszystko, od biegania po małpim gaju, przez pompki i przysiady po wchodzenie na linę i podciąganie na drążku. Duża część mojej rodziny to wojskowi, wszyscy w wojskach lądowych.
...
Napisał(a)
Nie rób nigdy serii do zarypania. Lepiej zrób więcej serii, a w każdej parę pwt. zapasu. I często zmieniaj ilość serii czy powtórzeń
...
Napisał(a)
Da mi efekty taki trening , wraz z dietą na masę ?
nie,a dlaczego już wyżej napisali.
natomiast pompki są tylko drobnym elementem ćwiczeń wojskowych na które i tak nikt nie zwraca zbytniej uwagi.
Zresztą na żadnych testach sprawnościowych do woja czy w woju nie masz pompek(no chyba zejesteś kobietą,bo u kobiet się to czasem przewija)
nie,a dlaczego już wyżej napisali.
natomiast pompki są tylko drobnym elementem ćwiczeń wojskowych na które i tak nikt nie zwraca zbytniej uwagi.
Zresztą na żadnych testach sprawnościowych do woja czy w woju nie masz pompek(no chyba zejesteś kobietą,bo u kobiet się to czasem przewija)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły