zalany brzuch/masa hmm wakacje blisko co to począć ??

Witam ćwiczę około pół roku w domowej siłowni, staram się trzymać dietę i w miarę zdrowo się prowadzić. Obecnie jestem na treningu na masę i trochę tłuszczu mi się zebrało przede wszystkim na brzuchu heheh

i tutaj moje pytanie;] czy dobrym rozwiązaniem jest dołożenie w dni nie treningowe ćwiczeń aerobowych (30 -40 min na rowerku stacjonarnym) oraz wiadomo rotacja węglami.

Drugie pytanie czy gdybym chciał zamienić aeroby na obijanie worka treningowego, wiadomo w dość intensywnym wymiarze miało by to sen ??

pozdrawiam wszystkich i czekam na kogoś kto podzieli się ze mną swoim doświadczeniem ;)

Dopiero po 30 min aerobów spalasz tłuszcz

A co jak pojadę 29 minut i 59 sekund ?

aeroby to dobre rozwiazanie, walenie w worek tez dobry sposob :)