Ocena dalszych dzialan po fbw

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 296 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13840

Witam. 19 lat, 179 cm, 80 kg. Cel masa. W tym tygodniu w piątek kończę roztrenowanie, będą to łącznie 2 tygodnie FBW. Gdy skończę w tym tygodniu, w przyszłym zamierzam przejść na split. Wymyśliłem coś takiego, co w sumie najbardziej mi odpowiada, oceńcie czy jest to dobry plan:
Poniedziałek: Klatka, Tricepsy, Brzuch
Wtorek: Rower
Środa: Nogi, Biceps
Czwartek: Rower
Piątek: Plecy, Barki, Brzuch
Sobota: Wolne
Niedziela: Wolne

Rower żeby trzymać ogólną formę, kondycję, dla poprawy krążenia, dla nienadmiernego nabierania tłuszczu. Proszę o ocenę. Jeśli potrzebna jakaś fotka, czy cokolwiek, to rzecz jasna wstawie/podam

* "uprawiane inne sporty - sprint", teraz nie trenuję, skończyłem jak na razie trenować niedawno

' Dla pewnego swego i chcącego nic trudnego ... '

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przede wszystkim potrzebme jest to;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
dobrze, rzetelnie wypełnione... a fotka- jesli dobrze wykonana to pomogłaby napewno ocenić stan sylwetki, zaawasowania itp...
a więc umożliwić niejako rozeznanie dlaszej drogi...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...