Trening amatorski boks

Witam :). Mam pytanie do was, czy mozna by bylo mi ulozyc jakis trening, oglnie dla poczatkujacego boksera, za miesiac zamierzam sie zapisac do jakiegos klubu, i mysle ze moglbym juz zaczac trenowac ciezko, i moze ktos pomoze. Cwiczenia tak jak wyzej dla amatorskiego boksera :]. do dyspozycji mam jak narazie tylko worek.

dlaczego nie chce Ci sie szukać? https://www.sfd.pl/[ART]_Przed_rozpoczęciem_treningu_SW-t405978.html 

A dlaczego dopiero za miesiąc chcesz się zapisać?

Może szkoła/obowiązki lub coś w tym stylu

Jeżeli wybierasz się za miesiąc do klubu to nie rób nic na worku, żadnej ,,techniki'' bo tylko nabierzesz złych nawyków. Lepiej się wstrzymaj jeszcze ten czas i zacznij tak jak należy Przez te 4 tygodnie możesz np. biegać, robić pompki, brzuszki - żeby się jakoś przygotować, bo 1wszy trening pewnie nie będzie łatwy

dziekuje bardzo za odpowiedzie :). dopiero za miesiac bo jescze szkola i tak sobie zaplanowalem :).