Zwiekszenie masy mięśniowej - Proszę o porady.

Witam. Dzisiaj skończyłem swój pierwszy trening. I mam do was pytanie. Czuje w rękach, że juz nie daje rady. Zrobiłem co w mojej mocy. Mięśnie strasznie bolą, tak jakby mówią, że już trzeciego obwodu nie dam rady zrobić, ale się nie spociłem. I mam pytanie czy to jest dobrze ? Bo tak czy siak już nie dałbym rady dalej ćwiczyć, żeby się bardzo spocić bo czuję, że moje mięśnie już dalej nie mogą przez co pod koniec treningu nie dawałem rady dokończyć obwodu.

W pierwszym tygodniu zrob 2 obwody tylko. W drugim jezeli dasz rade doloz jeden obwod, w trzecim to samo. Po 4 obwodach lub 5 probuj juz wersje trudniejsza.

Ale dobrze, że się nie spociłem ? Czy to jakoś osłabia efekt, chociaż ręce mówią stop.

Nie spowoduje to gorszych efektow, skoro miesnie nie daja rady to jest ok.