Z Góry Dziękuję !
...
Napisał(a)
Witam . Mam 16 lat 175cm wzrostu oraz 93kg wagi.Śmieją się ze mnie że jestem gruby itd. chciałbym to zmienić.Nawet nigdy dziewczyny nie miałem bo się wstydzą chodzić z "GRUBYM" : /. Chodziłem na siłownię 4 miesiące nie brałem żadnych odżywek. Problem jest taki że jestem otyły kiedyś byłem chory dostałem dużą dawkę sterydów żebym dał rady żyć i jak wyszedłem ze szpitala nie trzymałem się jakieś diety. Teraz jestem już zdrów jak ryba lecz jestem otyły chciałbym to zgubić .Jestem w klasie sportowej mam 10h wf w tygodniu i tak od 3 lat i nic nie daje te bieganie myślę że to przez to że nie trzymam się diety. Dużo biegam za piłką na boisku , na siłowni dodatkowo dużo trenowałem nogi i są bardzo zbite teraz i wszystkie spodnie wyglądają na mnie jak rurki ... Proszę o doradzenie jakieś diety(z jadłospisem itd) i np. ćwiczenia na siłowni + bieganie(trucht po lesie ok.5-10km codziennie)
Z Góry Dziękuję !
Z Góry Dziękuję !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Powinno Cie zmotywować i odpowiedzieć na pytania
Powinno Cie zmotywować i odpowiedzieć na pytania
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
ułóż dietę
Daj jakieś aeroby i powinno schodzić https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Daj jakieś aeroby i powinno schodzić https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Polecane artykuły