plecy ...

panowie sprawa wyglada tak :

mialem sporo dzwigania z ziemi i teraz bola mnie plecy ...
Tak jak by to powiedziec pod lopatka , raczej nic nie naderwane tylko poprostu lekko mnie bolalo a musialem szarpac troche zeczy z ziemi i bol zaczal narastac. Teraz wyglada tak ze jak siedze to troche mnie boli ale jak robie cos fizycznego to coraz bardziej zaczyna mnie bolec ...

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Adminejszyn

A co to ma do Treningu , metodyki i przeznaczenia tego działu .

Jeśli ból , dyskomfort nie ustępuje Lekarz , opcjonalnie masz dział ZDROWIE na forum i tam możesz popytać .

Zanim gdziekolwiek założysz temat zapoznaj się z Regulaminem w dziale wewnętrznym .

sorki wlasnie tak na szybko to tu wkleilem jesli mozna o przeniesienie tematu do tego dzialu bylbym wdzieczny. a temat zalozylem gdyż moze dostane tu jakies rady i pomoc na lekarza teraz niemam niestety czasu

niestety nie mam takiej mocy by przenieść twojego tematu .

"a temat zalozylem gdyż moze dostane tu jakies rady i pomoc na lekarza teraz niemam niestety czasu "

Niestety jest to forum dla ludzi o pełnej sprawności fizycznej i zdrowiu , jedynie możesz uzyskać jakieś wypowiedzi w dziale ZDROWIE .

https://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html 

ok ide tam

sog poszedl