Rzezba

Witam

Próbowałem znaleźć jakiś temat odnośnie rzeźby jednak nie znalazłem.

Proszę o pomoc i umieszczenie w tym temacie linków do tematów odnoszących się do robienia rzeźby. Szczególnie interesuje mnie aspekt diety oraz treningów.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - WojtekKOKS w dniu 2012-06-09 16:59:48

W tym dziale to jedynie można lepiej omówić aspekty diety.
Z resztą to właśnie dieta uwarunkuje to czy zdobędziesz tę rzeźbę czy też nie. Trening możesz mieć nawet identyczny jak podczas robienia masy,a właśnie dieta będzie warunkować zmiany.
Ogólnie rzecz biorąc to musisz wyliczyć zapotrzebowanie,przeczytać posty podwieszone dotyczące układania diety i wtedy ułożyć plan żywieniowy zaczynając od bilansu "na 0" lub lekko ujemnego-co jednak zależy od tego ile kalorii jadłeś dotychczas(więc napisz ile lub oszacuj
To Ci się przyda:
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html 

https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-09 17:26:02

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.