Zbudowanie dobrej budowy ciała - bez utraty dynamiki

Przy takimi poziomie wytrenowania / przy dobrym odżywianiu / i odpowiednim czasie wypoczynkowym , max treningowy to 5 dni w tygodniu , większe obroty popalam cię a to nie żarty .

Najpierw nastąpi zmęczenie OUN ( ośrodkowy układ nerwowy ) następnie CUN ( centralny układ nerwowy ) i wpadniesz w chroniczne przetrenowanie.

Piszę po to byś rozumiał powagę i że więcej i ciężej może skończyć się ZLE .

Co ci mogę zaproponować i co ci pomoże nieco na boisku .

KOMPLEKS SZTANGOWY bo w ciągu 1-2 miesięcy za siłowe plany nie ma co się zabierać , gdzie pracujesz na konkretnych bojach .

Takich zestawów jest cała masa zobacz jak to wygląda .

Gdy przeczytałem artykuł o tym treningu i były w nim słowa "TEN PROGRAM MOŻE ZWIĘKSZYĆ TWOJĄ MASĘ,SIŁĘ I KONDYCJĘ JEDNOCZEŚNIE! " od razu mi się spodobał ten plan.

Naprawdę wielkie dzięki co do tego, mam tylko pytanie jeszcze jedno...
Chcę zakupić kreatyne i BCAA na lige, która zaczyna się na poczatku sierpnia, może lepiej już teraz kupić? I ćwiczyć z odżywkami? Pomoże mi to chyba lepiej się przygotowac do sezonu. Czy na odżywki to nie za krótki trening? Sorry za błahe pytania, ale nie jestem w tym obeznany, a przed zrobieniem czegoś wole dowiedzieć się czy to jest dla mnie na prawde dobre :)