Anonim
trenuje 4 razy w tygodni na masę i w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu robię aeroby godzina 20 minut orbitrek wisła 20 min i bieżnia 20 minut w dni terningowe brzuch robie 4 razy w tygodniu po treningu robie 3 cwiczenia po 4 serie i 15 powtórzeń wyprosty nóg zwisająć na ławce proste nogi brzuszki i spięcia na maszynie
pytanie czy trening brzucha jest ok i czy moge zwiększyć cwiczenia areobowe np w kazdy dzien jeszcze w dni treningowe dowalić godzine aerobów to nie bedzie mi przeszkadzać w bódowaniu masy zaznaczam bardzo mi zalerzyna straceniu brzucha a moja waga to 88 kg przy 182 cm czy to dużo ? prosze o pomoc odnośnie treningu i supli dzieki z góry :)
pytanie czy trening brzucha jest ok i czy moge zwiększyć cwiczenia areobowe np w kazdy dzien jeszcze w dni treningowe dowalić godzine aerobów to nie bedzie mi przeszkadzać w bódowaniu masy zaznaczam bardzo mi zalerzyna straceniu brzucha a moja waga to 88 kg przy 182 cm czy to dużo ? prosze o pomoc odnośnie treningu i supli dzieki z góry :)
Krzysztof Piekarz
Mateo242
