qwertyu
Czym zastąpić punkt:
4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń
Chodzi mi o konkretne ćwiczenie(możliwość kupna ciężarków, tylko ile kg?)
Proszę o ćwiczenie nie wymagające żadnego sprzętu oprócz wyżej wspomnianych hantli.
4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń
Chodzi mi o konkretne ćwiczenie(możliwość kupna ciężarków, tylko ile kg?)
Proszę o ćwiczenie nie wymagające żadnego sprzętu oprócz wyżej wspomnianych hantli.
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
