Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1033
Witam. jestem poczatkujacy na silowni cwicze jakies 4 miesiace i mam takie pytanie, czy cwiczac na mase moge miec tak rozlozony trening :
pon- barki, nogi
Wt- Plecy
Sr. wolne
czw- klata, triceps
Pt. wolne
Sob- biceps
Ndz. wolne
Czy moze byc taki trening ? czy lepiej jakos inaczej to polaczyc zeby byly lepsze efekty ? Diete staram sie utrzymywac w miare mozliwosci, bo nie mam za bardzo wplywu na to co bedzie w domu :P z gory dzieki wszystkim za ODP. Pozdrawiam ! :)