FBW 15 10 5

ok rozumiem, a rwanie zrobię 5x3. Odnośnie ruchów to są całościowe, tak jak mówiłem ,jedynie w B wyc poł do czubka, ale jest i Push press. A tak z innej beczki: jaka jest różnica między tą odmianą 15 10 5,a tą bardziej popularną w wersji na 4dni góra dół? Mam na myśli tutaj, czy wersja z podziałem jest efektywniejsza skoro większość tak ćwiczy? Mi się np wydaje że po wyciskaniu moje barki są nieco zmęczone i już w push press nie byłbym w stanie bić rekordów, dlatego pozostaje przy wersji 3 dniowej.