Bcaa+Bulk

Witam mam pytanie

- Czy po treningu najpierw wypic bulka a po 20 min bcaa czy odrazu moge razem lykac wszystko ?

- Bcaa biore biore pierwszy raz i wiem ze 1 g na 10 kg masy ciala ale jesli biore przed i po treningu to podzielic to na 2 porcje czy po treningu jak i przed 1 g na 10 kg masy ciala?

mozesz razem , ale ja osobiscie bym wypil przed treningiem bcaa, a po tren bulka

Bcaa jak nie masz kasy to wal tylko przed treningiem. Jak masz to przed i po/w trakcie. Nie dzieli się na 2 porcje tylko jedna porcja to ma być ten 1g/10kg masy.
Przed bcaa, po bulk + posiłek w przeciągu godziny i luz.

A jaki to trening ? Jesli siłownia to wg bcaa bym zostawił tylko na aeroby lub interwały