Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
314
Witam!
Mam pytanie związane z dawkowaniem odżywek, posiadam kreatyne mono vitalmaxa, białko sfd, gainer sfd oraz bcaa sfd.
Kreatyne standardowo będę stosować dnt 5g po przebudzenie i 10g dt - 5g po przebudzeniu i 5g po treningu.
Białko 30g po przebudzeniu oraz 30g przed snem a gainera po treningu 100g i być może drugie 100g jako uzupełnienie diety.
I teraz nie wiem jak z bcaa, słyszałem że nie powinno się brać razem z białkiem co komplikuje sprawę.
Czekam na waszą opinie. :)
Szacuny
7
Napisanych postów
617
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30516
Nie musi być 10g czystego BCAA, wystarczy 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała ale może być też więcej.
"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."