Rozkład btw

witam
moj rozklad btw w dni treningowe wyglada nastepujaco: b 2,6, t 1, w 4,8. W dni nie treningowe chcialbym zachowac bialko na tym samym poziomie, natomiast podbic tluszcz do 1,4 i obciąć wegle do 3,3. W dni tren mam 3000kcal, w dni nie tren 2800. Czy jest to dobre wyjscie? Jestem w trakcie robienia w miare czystej masy miesniowej.

Spokojnie możesz tak zrobić,obniż tylko białko do 2,2g


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-10 17:10:40

dobrze jest, nic nie zmieniaj